05 Razões para você, terminar de ler este post e sair correndo. Porque eu já corri hoje ;)
1- É de graça, $$
Sim você pode correr em qualquer lugar, rua, praça, avenida, parque, academia e etc. Se tiver sem grana, querendo perder uns quilos, ou apenas obter uma vida mais saudável (como eu ) correr é o melhor negócio.
2- Faz bem para Seu <3
Sim, porque quando você corre seu coração bombeá mais sangue. As paredes sanguíneas dilatam e ajuda no "transporte" do oxigênio. Assim seu coração fica mais forte, e não corre perigo de ter veias entupidas.
3- Sono
Qualquer atividade física auxilia no sono, porque as atividades liberam substâncias que auxiliam que você tenha um sono mais profundo. Quem sofre de insônia essa é uma boa. :)
4- Bom Humor. :)
Para quem sofre de depressão, stress ou mal humor correr ou qualquer outro tipo de exercício físico é muito bom. Porque a partir do momento que você começa a fazer exercícios seu corpo ativa do metabolismo cardiovascular, vários tipos de alterações endócrinas no cérebro, variações hormonais e mudanças fisiológicas acontecem um pouco por todo o organismo. Este tipo de mobilização do corpo, faz com que existam igualmente algumas alterações no nosso cérebro, contribuindo para alterações positivas nos estados de humor.
5- Emagrecer -10kg.
Essa é uma das maiores razões para que as pessoas comecem a correr, e todos sabem que a queima de calorias em uma corrida é muito boa. Mas muitas cometem erros gravíssimos na hora de correr. De vez correr elas ficam andando como se tivessem passeando pelo bosque. Para quem que, uma resposta rápida, além de boa alimentação tem que correr de verdade. Andar rápido, e dá um trote de 01 minuto depois andar rápido por mais um tempo, diminui o passo (para poder descansar) aumenta o passo de novo, e volta a dar um trote. Isso só para começar. E uma coisa bem importante é: NUNCA PARE APÓS TER CORRIDO BEM RÁPIDO, isso dá um choque tremendo no seu corpo.
Já estou pronta para correr hoje. Vamos lá!!
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